Максимум нури табиӣ
Мисли ҳама мавҷудоти зинда, одамон ба нури офтоб ниёз доранд: он бевосита ба ҳолати мо таъсир мерасонад. Дар ҳавои хуб инсон аз нерӯ пур мешавад ва дар ҳавои боронӣ аксар вақт хоб рафтан мехоҳад. Чӣ қадаре ки офтоб дар давоми рӯз ба ҳуҷра ворид шавад, системаи масуният қавитар мешавад. Аз ин рӯ, дар бораи тарроҳии кушодани тиреза то хурдтарин ҷузъиёт фикр кардан хеле муҳим аст: пардаҳо бояд дар кӯча маҳз дар ҳолати зарурӣ нурро рахна кунанд. Дар фасли гарм, матлуб аст, ки тирезаҳо то ҳадди имкон васеъ кушода шаванд - нурҳои офтоб манбаи витамини D мебошанд, ки ба рӯҳияи инсон бевосита таъсир мерасонанд ва инчунин ҳуҷраро дезинфексия мекунанд.
Каме дар бораи равшании сунъӣ. Нури гарм таскин медиҳад ва ором мекунад, нури мулоим ва паҳншуда ба истироҳат мусоидат мекунад, нури хунук ҳосилнокиро меафзояд ва нури лаппанда хастагӣ ва нороҳатиро ба бор меорад.
Назорати вазъ
Барои коҳиш додани изтироб, инсон бояд муҳити атрофро назорат карда тавонад. Квартира бояд тавре тартиб дода шавад, ки миқдори равшанӣ ва ҳавои тоза, ҳарорат ва баландии садоҳо зери назорат бошад. Пардаҳои сиёҳшавӣ кӯмак мекунанд, ки ин таъсири манфии кӯчаро коҳиш медиҳад: фонусе, ки аз тиреза медурахшид, нигоҳи кунҷкобонаи ҳамсоягон, офтобе, ки пеш аз мӯҳлат аз ҷой мехезад. Барои танзим кардани ҳарорат гармкунак ё кондитсионер мувофиқ аст. Агар як оилаи калон дар квартира зиндагӣ кунад, доштани "ҷазираи сулҳ" -и шахсӣ муҳим аст, ки дар он ҳама чиз ба қоидаҳои худ тобеъ хоҳад буд, ҳатто агар он танҳо ҷои кор дар паси парда бошад.
Агар манзара аз тиреза ба шумо маъқул набошад, якчанд роҳҳои ислоҳи он мавҷуданд: рангҳои шишагии ранга ё плёнка, овезон кардани дегчаҳо бо растаниҳо, гулдонҳо бо гулҳо ё шохаҳои тару тоза, плакатҳои чорчӯба дар болои тиреза, гулчанбарҳо, пардаҳои роллҳои бофандагӣ, пардаҳо.
Хушбахт хушбахт
Ороишгари маъруфи амрикоӣ Ҷонатан Адлер (муаллифи китобҳои серхаридори тарроҳии дохилӣ) принсипи худро таҳия кардааст, ки вай дар асараш риоя мекунад. Вай боварӣ дорад, ки хонаи боҳашамат на иморати боҳашамати муҷаҳҳаз ё квартирае мебошад, ки дорои мебели муд мебошад, балки хонаест, ки ҳаваси соҳиби худро ифода мекунад ва бо гармӣ ва роҳат пур аст. Ҷ.Адлер мутмаин аст, ки пурқудрати антидепрессантҳо лимӯ, афлесун, гулобӣ ва дигар рангҳои тобнок мебошанд, аммо барг, баръакс, шуморо ба депрессия тела медиҳанд. Ороишгар маслиҳат медиҳад, ки бидуни тарси ранг ва, мувофиқан, худи ҳаёт озмоишҳо ва шикастани канонҳоро бикашанд.
Чизҳое, ки диққати худро иваз мекунанд
Барои он ки атмосфера дар хона рӯҳафтода нашавад, дар утоқҳо бояд чунин унсурҳо дошта бошанд, ки таваҷҷӯҳи шуморо ба онҳо равона кунанд, алахусус агар шумо муддати дароз бо якрангӣ машғул шавед. Равоншиносон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки мусаввараҳоро бо манзараҳо ва дигар асарҳои санъат, аксҳои муваффақи шахсии худ ва расмҳои наздиконатонро дар девор овезед. Аквариум ё фаввора, йога ё бистари машқ (агар ба шумо варзиш писанд бошад) ва телевизор бо консол бозиҳо комилан мувофиқанд.
Ҷодуи тартибот
Мари Кондо, муаллифи китоби ҷодугарии ҳамҷоякунандаи ҳаёт: Санъати ҷопонии халос шудан аз чизҳои номатлуб ва ташкили фазо, ҳаёти ҳазорон одамонро тағир дод, ки тавонистаанд аз чизҳои нодаркор халос шаванд ва бо ин нуқтаи назари худро ба зиндагӣ аз нав муайян кунанд. Мари даъват мекунад, ки дар хона танҳо он ашёеро нигоҳ дорад, ки боиси хурсандӣ шаванд. Ин муносибати пурмазмун ба истеъмолро меомӯзонад ва инчунин сатҳи стрессро коҳиш медиҳад, зеро чизҳое, ки ба шумо писанд нестанд, дар пеши чашмонатон меларзанд. Бисёриҳо метарсанд, ки аз чизҳои нолозим халос шаванд, бо пушаймонӣ аз пули сарфшуда, инчунин тӯҳфаҳои беҳудаи наздиконро нигоҳ доранд. Барои раҳоӣ аз эҳсоси гунаҳкорӣ ҳангоми "ҷудошавӣ" чизҳоро бояд "барои хидмат сипосгузорӣ" кард ва ба ниёзмандон супурд.
Арзишҳои оила
Ҳар як далели таърихи оилавӣ ҳисси мансубият ба чизи бузургтар ва инчунин ҳисси дастгирӣ дар давраи ҳаётро медиҳад. Шумо бояд боқимондаҳои арзишмандро аз даст надиҳед - бигзор дар хона якчанд ашё боқӣ монад, ки бобою боборо ба хотир меоранд. Имрӯз, ҳатто мебели кӯҳнаи шӯравӣ ба осонӣ ба дохили муосир мувофиқат мекунад: таъмиршуда ё сунъӣ пир шудааст. Ашёҳои винтажӣ - лампаҳои керосинӣ, яхдони ретро ЗИЛ, радиои шӯравӣ интерьерро воқеан аслӣ хоҳанд кард. Ҳатто агар ҳеҷ кадоме аз чизҳои оилавӣ наҷот наёфта бошанд, шумо метавонед дар бозори фурӯши асбоб як чизи мувофиқро пайдо кунед: бигзор ҳикоя аз он сар шавад.
Дастӣ
Дар хонаи хушбахт ҳамеша як маҳфилӣ вуҷуд дорад: зебоии корҳои дастиро базӯр баҳо додан мумкин нест! Хобби стрессро бартараф мекунад ва аз фикрҳои бад парешон мекунад. Дар сӯзанӣ на танҳо раванд муфид аст, балки натиҷаи он низ мебошад. Бисёр ашёро бо истифода аз воситаҳои худсоз ва чизҳои нолозим - либос, коғаз, блокҳои чӯбӣ мустақилона сохтан мумкин аст ва маҳсулоте ба даст меоранд, ки ороиши дохилӣ хоҳад шуд. Ҳатто як нигоҳи фаврӣ ба он метавонад хотираҳои гуворо бедор кунад.
Боғи хурд
Усули дигари кам кардани ташвиши шумо ба даст овардани гулҳои хонагӣ мебошад. Гулҳои тару тоза муҳити хонаро боз ҳам бароҳаттар ва ҳаворо тоза мекунанд. Барои халос шудан аз моддаҳои заҳрнок дар ҳаво ва оксиди карбон дар ошхона, шумо бояд хлорофитум харед. Дракаена бактерияҳои патогениро мекушад ва монстера консентратсияи намакҳои металли вазнинро коҳиш медиҳад. Бисёре аз растаниҳо хӯрданӣ ҳастанд ва метавонанд дар дегчаҳо дар назди тиреза парвариш карда шаванд: бодиён, петрушка, райҳон, наъно ва малҳами лимӯ.
Садди ақали визуалӣ
Агар шумо зуд дар дохили ҳуҷра хаста шавед, ин метавонад аз садои визуалӣ бошад. Ин на танҳо дар бораи бетартибӣ ва шумораи зиёди чизҳо, балки ҳамчунин дар бораи нақшу нигорҳои гуногун аст. Мавҷудияти нақшҳо дар рӯи девор, пардаҳо ва мебели мебел метавонад боиси хашм ва парешон шавад. Шуморо набояд бо рахҳои дурахшон, нуқтаҳо, чопи хурд ва чекҳои рангоранг бубаред: бигзор онҳо на бештар аз 20% тамоми корҳои дохилиро ташкил диҳанд.
Тозакунии оддӣ
Одаме, ки тартиботро дӯст медорад, вақте ки онҳо дар хонаи тоза нестанд, метавонанд стрессро ҳис кунанд. Тозакунӣ барои баъзеҳо шавқовар аст, аммо агар ин раванд ба як кори ҳаррӯза табдил ёбад, худро идора кардан душвор буда метавонад. Барои осон кардани зиндагии худ, шумо бояд либосҳо ва мебелеро интихоб кунед, ки нигоҳубини махсусро талаб намекунанд. Тозагӣ мушкилтар мешавад, агар квартира:
- Бисёре аз сатҳҳои тобнок ва инъикосӣ (оинаҳо, фронтҳои ошхона).
- Пешдоман аз сафолҳои хурд, мозаика сохта шудааст.
- Фаровонии ашё дар рафҳои кушода.
- Бисёр матоъҳо (қолинҳо, пардаҳо, болиштҳо).
- Системаи нигаҳдории бад, ки боиси номусоидии чизҳо мегардад.
Бо истифода аз чанд маслиҳати мо дар амал, шумо эҳсос хоҳед кард, ки чӣ гуна стресс коҳиш ёфтааст ва дарки хонаи шумо дигар шудааст. Чунин дигаргуниҳо бешубҳа ба манфиати иқтисодӣ ва тағирёбии микроклимат дар оила оварда мерасонанд.
